こんばんは。訪問ありがとうございます。…うつ病だと自覚しているのであれば、精神科医に相談すると、薬を処方してくれると思いますよ。薬で治ると聞いています。

伝言ありがとです。遅くなり申し訳ありません。あまり頑張り過ぎないように(^.^)観てる人はちゃんと観ててくれてるから！夜分遅くに失礼しました(^-^;

長文で読みにくい文章、失礼しました。

絶え間なく炙りたてられるような焦燥感、重く禍々しい倦怠感と不安感、私も経験してきたものですが、背中をうまくコントロールすることで快方に向かいます。焦らずゆっくり、背中を緩めていきましょう。

１日数回、そして手のひらを天に突き上げる形で背中を伸ばしてから深く肺深呼吸を。腹式呼吸ではなく肺を広げ、横隔膜を思いっきり上下に動かし伸ばすイメージで。背中から来る浅い呼吸、わけのわからない苦しさ、

ワォ！それは全然楽しくないね〜 モヤモヤしたらジョキングしてみー 汗かくのが一番！私はそうしてますよw（あくまでも個人的意見です）

上手にほぐしてくれる技量のある施術者は私の知る限りいませんが、、まず首筋から背中にぬるめのシャワーを当てる、ホットパックで温めるなどしたのち、首筋、肩のストレッチを極ゆっくり、痛すぎない程度の感じで

緊張や不安を感じると、みぞおちのあたりが硬くなりますが、それは背中から脊髄起立筋や腸肋筋が引き起こした肉体現象です。心の苦しみを肉体が導いているわけです。残念ながら私の知る限り九州で脊髄周りの深層筋を

無意識の緊張状態となります。ゆえに身体も心も理由不明のストレスに四六時中責め苛まれている状態となるわけです。例え眠っていても、、まるで立ったまま眠っているのと同じく身体がゆるまないのです。

それら神経が圧迫されると胃の不快感、息苦しさなどの症状がでます。また横隔膜も硬く柔軟性を無くし切迫呼吸の重く焦れるような苦しさを生みます。脊髄起立筋が緊張した状態とは、いわゆる無意識の戦闘体制であり